Strong & Healthy

Schlanker, fitter, gesunder. Wie man das schafft, ist fur Fitness-Ikone Barbara Becker keine Frage: mit Muskeltraining und eiweireicher Ernahrung. Ihre einzigartige Kombination aus Power-Pilates und High-Protein-Gerichten macht's moglich, dass Frauen sich mit uber 40 die Muskeln zuruckholen, die sie mit 30 mal hatten - um dadurch Ubergewicht und andere gesundheitliche Beschwerden loszuwerden. Fur ihr neues Buch hat die "e;Pilates-Queen"e; spezielle Ubungszirkel entwickelt, die sich an Einsteigerinnen ebenso wie an Fortgeschrittene richten. Sie funktionieren mal mit, mal ohne Gerate - und werden von schnellen Genussrezepten begleitet, die viel Eiwei enthalten. Das fordert nicht nur den Muskelaufbau und die schlanke Linie, sondern sorgt auch fur ein fittes Immunsystem, mentale Kraft und gute Laune. Mehr Muskeln, weniger Fett: Barbara Becker zeigt auf der Pilates-Matte und in der Kuche, wie es geht und wie jede Frau es Schritt fur Schritt schaffen kann. Pilates und Protein - das ist Power im Doppelpack!