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Overcoming Insomnia and Sleep Problems

Name: Overcoming Insomnia and Sleep Problems
Brand: Robinson
SKU: 40318198
Price: 4.19 EUR
Availability: InStock
Author: Colin Espie
ISBN: 9781472105769

A self-help guide using cognitive behavioural techniques

Colin Espie

Sprache

Englisch

E-Book Adobe ePub DRM

Verlag Robinson, November 2012

A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living l... Vollständige Beschreibung

Libristo-Code: 40318198

10 b

4.19 € inkl. MwSt.

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A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.Develop good pre-bedtime routines.The most effective relaxation techniques.Establish a new sleeping and waking pattern.Deal with a racing mind.Use sleeping pills more effectively.Handle jet lag and sleepwalking.

Schauspielerin & Polyglotte

EWA KASP für

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Informationen zum Buch

Vollständiger Name Overcoming Insomnia and Sleep Problems

Autor Colin Espie

Sprache

Englisch

Einband E-Book - Adobe ePub DRM

Datum der Veröffentlichung 2012

EAN 9781472105769

Libristo-Code 40318198

Verlag Robinson

Kategorie

Medizin > Medizinische Spezialgebiete > Therapie und Therapeutika > Schlafstörungen und Therapie

Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung > Familie und Gesundheit > Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch

Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung > Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps

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