Kontakt
Wie einkaufen
Versand
Kaufberater
Dänisch
61 b
Kunden kauften auch
/
Broschur
15.79
€
/
Broschur
12.29
€
En selvhjaelpsbog med metoder til at frigore sig fra angst. Angst er helt almindeligt. Alle kan rammes af angst, men mange overkomplicerer og misforstar angst. Angst er en f lelse som ikke kan bek mpes med undgaelse, udholdenhed, tvang, fornuft eller rationelle tanker. Bogen beskriver en enkel made at forsta angst: Angst opstar, nar hjernen forudser truende situationer. Vi beh ver ikke at v re i situationen i virkeligheden. Vores tanker kan give angst. Vi kan fa angst for at fa angst. Vi kan fa meget specifikke fobier - angst for h jder, dyr, at flyve eller at blive syge. Vi kan fa OCD, social angst eller angst for vores egne tanker. Bogen har en praktisk tilgang til at hj lpe sig selv ud af angst. Man opl ser angsten i mindre dele og g r hjernen tryg. Tankerne skaber ikke ubehagelige f lelser. Efterhanden virker situationen ikke l ngere truende. Angsten forsvinder. Metoden (BSAFE) er en samling af principper og ideer fra mindfulness, metakognitiv terapi, ACT, kognitiv adf rdsterapi, NLP samt viden om forestillingsevne, indl ring og hukommelse. Nu samlet som metode til at hj lpe sig selv ud af angst. QR-koderne giver adgang til lydindspilninger af velserne.
Informationen zum Buch
Dänisch
Kategorie
Verschenken Sie dieses Buch noch heute
Es ist ganz einfach
1 Legen Sie das Buch in Ihren Warenkorb und wählen Sie den Versand als Geschenk 2 Wir schicken Ihnen umgehend einen Gutschein 3 Das Buch wird an die Adresse des beschenkten Empfängers geliefertDas könnte Sie auch interessieren
Hallo! Ich bin Libroamiko, dein Buchberater.
Wie kann ich dir helfen?