Mniej brzucha, wiecej seksu

Brzuch i slabsza forma w sypialni to nie dwa problemy. To jeden mechanizm.Erekcja jest zdarzeniem hydraulicznym, a nie kwestia sily woli. Odpowiadaja za nia te same naczynia krwionosne, ta sama gospodarka cukrowa i ten sam testosteron, ktore decyduja o tym, ile masz w pasie. Dlatego psuje sie to razem i naprawia sie to razem.W badaniu opublikowanym w JAMA"e; grupa otylych mezczyzn z zaburzeniami erekcji nie dostala zadnej tabletki. Dostala plan: inne jedzenie i wiecej ruchu. Po dwoch latach mniej wiecej co trzeci odzyskal normalna funkcje erekcyjna. Mniej brzucha, wiecej seksu"e; to jeden plan na dwa cele, napisany jezykiem faceta do faceta. Bez glodowek, bez mieszkania na silowni, bez suplementow za setki zlotych.W ksiazce znajdziesz: dlaczego tluszcz brzuszny obniza testosteron i uszkadza naczynia i jak odwrocic ten mechanizm, keto-srodziemnomorski talerz i post przerywany 16:8 w praktyce, cardio Zone-2, trening silowy w domu i cwiczenia miesni dna miednicy, sen, stres i alkohol: trzy dzwignie, ktore wiekszosc poradnikow pomija, suplementy co ma sens, a co jest sciema (i czego nie laczyc z lekami), gotowy plan na 12 tygodni, 14-dniowe menu, liste zakupow i checklisty do wydruku, kiedy przestac kombinowac samemu i pojsc do lekarza i o co go zapytac.Bez obietnic, ktorych nie da sie dotrzymac. Zadna dieta nie zbuduje nowej tkanki ale odslonisz to, co schowales pod brzuchem, poprawisz ukrwienie i odzyskasz pewnosc siebie, ktora zmienia wszystko.Dla mezczyzn po trzydziestce i czterdziestce, ktorzy pracuja, maja rodzine i chca odzyskac forme w lustrze i w sypialni.Poradnik edukacyjny. Nie zastepuje porady lekarskiej.