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Manual de pilates
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Con el metodo Pilates te moveras con mayor facilidad y podras prevenir lesiones, ya que:Ayuda a aliviar los dolores de espalda. Mejora la movilidad de las articulaciones. Mejora la postura y alineacin del cuerpo. Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario. Aumenta la conciencia corporal. En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo bsico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, baln medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la prctica a personas con diferentes caractersticas, patologas, edades, etc. El lector encontrar desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones segn el implemento empleado. Tambin se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estndar que muestran cmo combinar los ejercicios.
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