Anatomia & 100 estiramientos para Cycling (Color)

Esta obra reune las directrices basicas y los mejores consejos para una practica ciclista segura, sin olvidar la mejora del rendimiento. Desde el practicante ocasional hasta el ciclista de alto rendimiento, todos pueden obtener beneficios notables con la aplicacion de los conocimientos sobre biomecanica, lesiones, reglajes y tecnicas de entrenamiento y recuperacion muscular que contienen estas paginas. La perspectiva que ofrecen las ciencias del deporte nos permite superar el entrenamiento puramente instintivo y la actuacion basada solo en las sensaciones, para ajustar al maximo el esfuerzo fisico a nuestras necesidades. Con el fin de mejorar la experiencia de todo usuario de la bicicleta, aportamos los mejores recursos y conocimientos, entre los que se encuentran: instrucciones para ajustar los reglajes y caracteristicas de la bicicleta a nuestra morfologia y mejorar la ergonomia durante la marcha, conocimientos sobre la biomecanica del ciclismo, los grupos musculares implicados en el pedaleo y el sostenimiento de la posicion sobre la bicicleta, 86 estiramientos especificos para el ciclismo y su mayor rendimiento, 14 estiramientos sobre la bicicleta para retardar la aparicion de la fatiga muscular y evitar molestias derivadas de la practica ciclista prolongada, equipamiento y elementos basicos de seguridad, conceptos basicos sobre la historia y la evolucion de la bicicleta. La exposicion se acompana de explicaciones detalladas, representaciones graficas y descripciones paso a paso de cada uno de los ejercicios y tecnicas.