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Yoga Nidra - die Kunst der tiefen Entspannung
Wie du dein Nervensystem beruhigst, um besser zu schlafen, klarer zu denken und gelassener durchs Leben zu gehen. Mit Audioanleitungen
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Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst, schlafen schlecht oder kämpfen mit Angststörungen. Dabei kann eine so einfache wie effektive Methode Abhilfe schaffen: Mit Yoga Nidra lassen sich unterschiedliche Bewusstseinszustände erlangen, die eine erstaunliche Wirkung auf das Nervensystem ausüben. Die Medizinerin und Yogaexpertin Dr. Lan Göttinger erklärt nicht nur, wie diese besondere Yogapraxis die Gehirnaktivität beeinflusst, sondern vor allem, wie man sie gezielt für die eigene Gesundheit einsetzen kann. Die angeleiteten Yoga- und Meditationseinheiten, die auch als Audiodatei abrufbar sind, hat die Autorin für unterschiedliche Effekte konzipiert: So kann man mit den Übungen Stress mindern, Emotionen besser handhaben, Angst und Anspannung loswerden, die Konzentration schärfen und erholsamer schlafen - und schließlich mehr Gesundheit und Lebensqualität erlangen.
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