Yoga diario

Sage Rountree, la experta más destacada de EE. UU. en yoga parapersonas activas,comparte el planteamiento fresco y comprensible de su práctica diariaen esta guíade secuencias de yoga ilustradas en color.Yoga diario, que incluye posturas que desarrollan la flexibilidad, elequilibrio, la fuerzade todo el cuerpo, la recuperación y el rango de movimiento, te ayudaa personalizar tupráctica para lograr tus objetivos. Este libro ofrece secuencias paradesarrollar la fuerzaen tu zona media (core), la flexibilidad de tus caderas, la relajación de tu cuerpo y laconcentración mental. Y puedes hacer todo esto en tu propio hogar.En este libro hallarás:- Calentamientos integrales y vueltas a la calma reconstituyentes.- ecuencias de pie y de suelo para mejorar la fuerza de la zonamedia,el equilibrio y la flexibilidad.- Cómo simplificar o complicar las posturas de yoga.- Secuencias cortas y largas, desde 5 hasta 50 minutos.- Ejemplos de programas para organizar tu práctica en casa.Disfruta de los beneficios que solo el yoga puede ofrecer. Yoga diario proporcionatodas las herramientas que necesitas para crear secuencias adaptadas a tus gustospersonales y nivel de forma física.Sage Rountree es profesora de yoga experta registrada del nivel máselevado(E-RYT 500) por la Yoga Alliance. Es copropietaria de la Carolina Yoga Company,una asociación que reúne a tres centros de yoga de Carolina del Norte, dondedirige la formación de profesores, e imparte talleres a escalanacional.Es colaboradora habitual de las revistas Yoga Journal y Runner'sWorld.