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Buch
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Your prefrontal cortex is the most powerful - and most exhausted - part of your brain. It's time to...
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Your prefrontal cortex is the most powerful - and most exhausted - part of your brain. It's time to give it what it actually needs.
The Prefrontal Edge is a practical, exercise-driven guide to understanding and strengthening the brain region responsible for focus, self-control, planning, and decision-making. Written by Kaizen Harmony Group, this book translates neuroscience into daily practice - no jargon, no vague affirmations, just a clear map of how your mind works and specific tools to work with it instead of against it.
Across five parts and twenty-six chapters, you'll learn:
- How the prefrontal cortex governs attention, willpower, and long-term decision-making - and where popular claims about it go too far
- Why willpower behaves less like a fixed resource and more like a skill you can train
- Practical techniques for reducing distraction, procrastination, and reactive decision-making
- How habits, stress, and sleep shape your capacity for clear thinking
- A structured path for turning insight into lasting behavior change
Every chapter pairs the science with a "Try This Today" exercise you can start immediately, plus reflection questions and takeaways to reinforce what you've learned. Six appendices - including a 30-Day Starter Challenge, a Weekly Practice Tracker, a Prefrontal Fitness Self-Assessment, and a Neuroscience Glossary - turn the book into an ongoing reference rather than a one-time read.
This is not a book of quick hacks. It's a grounded, evidence-aware approach to building sharper focus, steadier decisions, and greater control over your own mind - one deliberate exercise at a time.
Schauspielerin
&
Polyglotte
EWA KASP
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Informationen zum Buch
Vollständiger Name
The Prefrontal Edge
Autor
Kaizen Harmony, Kaizen Harmony
Sprache
Englisch
Englisch
Einband
Buch - Broschur
Datum der Veröffentlichung
2026
Anzahl der Seiten
152
EAN
9798188953126
Libristo-Code
53338471
Verlag
Independently published
Gewicht
194
Abmessungen
152 x 229 x 10
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