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Power Calisthenics

Paul Wade

Sprache

Deutsch

Buch Broschur

Libristo-Code: 18666447

Verlag Riva Verlag, April 2018

Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist längst mehr als ein Trend. Outdo... Vollständige Beschreibung

Libristo-Code: 18666447

61 b

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Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist längst mehr als ein Trend. Outdoorparks und Trainingsgruppen haben das Sportprogramm, das perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit ist, mittlerweile auch in Deutschland etabliert. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seiner Bestseller Trainieren wie im Knast 1 + 2 bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics mit diesem Buch auf ein neues Level. Die drei Hauptaspekte sind dabei Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft, die anhand von sechs Übungsblöcken trainiert werden (Sprünge, Power-Push-ups, Kip-ups/Aufspringen aus der Rückenlage, Vorwärtsdrehungen, Rückwärtsdrehungen und dynamische Klimmzüge). Über zehn Progressionsstufen kann man dabei vom Anfänger zum Master werden und sich von einfachen Übungen zu akrobatischen Abfolgen steigern. Explosive, kraftvolle Bewegungen sorgen für einen umfassenden, funktionellen Muskelaufbau und eine Verbesserung der Fitness. In bewährter Paul-Wade-Manier transportieren dabei auch die Bilder den Streetstyleflair und sorgen für ein authentisches, überzeugendes Gesamtpaket.

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Informationen zum Buch

Vollständiger Name Power Calisthenics

Autor Paul Wade

Sprache

Deutsch

Einband Buch - Broschur

Datum der Veröffentlichung 2018

Anzahl der Seiten 368

EAN 9783742305121

ISBN 3742305123

Libristo-Code 18666447

Verlag Riva Verlag

Gewicht 1114

Abmessungen 190 x 240 x 26

Kategorie

Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung > Familie und Gesundheit > Fitness und Ernährung > Fitness und Workout

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