MINDFULNESS, CONCENTRACIÓN E INTROSPECCIÓN

Qué alegría leer este libro que está impregnado de toda la calidez, la sabiduría y la compasión del autor. Richard Shankman ofrece uncompañero claro e intuitivo para todo aquel que quiera aprender ameditar... Un auténtico regalo.Bob Stahl, PhD, autor de Calmar los ataques de pánico. íEstamos ante una magnífica guía de práctica!Las personas que notienen fácil acceso a un maestro de meditación o a una comunidad deapoyo se beneficiarán particularmente de este libro.Sharon Salzberg, autora de Lovingkindness. Una guía práctica y accesible para lograr una potente experiencia demeditación. Tanto si es novato como si es un practicanteexperimentado, las instrucciones paso a paso de este libroprofundizarán sus competencias y le ayudarán a integrar plenamente elmindfulness, la concentración y la meditación introspectiva en unapráctica equilibrada.Este libro es como tener a un excelente maestrode meditación al lado. El autor nos enseña las bases de la meditación, perfecciona nuestra técnica y anticipa los altibajos que viviremos en la práctica. Además, combina la claridad de sus explicaciones con una profundidad real tanto de concentración como de introspección.Richard Shankman medita desde 1970 y es maestro en centros y grupos Dharma de todo el mundo. Es maestro guía de la Fundación Metta Dharma ycofundador del Centro Sati de Estudios Budistas y de EscuelasConscientes. También es autor del libro The Experience of Samadhi.