Meditación sin gurús

Empiece a meditar, o renueve su práctica, con esta guía práctica ysencilla.¿Hay alguna forma de aprender a reducir el ritmo de la actividad, deexperimentarse a sí mismo más plenamente, de vivir más profundamente,de relacionarse con los demás en el presente, sin tener que adoptarpor ello una nueva ideología religiosa o filosófica? Clark Strandresponde a esta pregunta con un claro y rotundo «­Sí!». Reflexionesbreves y convincentes le muestran cómo convertir la meditación en unaparte de su vida cotidiana, sin complicarla con gurús, mantras,retiros o peregrinajes que conducen a lejanos monasterios.¿Cuál es la forma más adecuada de respirar? ¿Dónde debería meditar?¿Sobre qué debería sentarme?¿Con qué frecuencia practicar? Las respuestas a estas preguntas lesorprenderán, ya que Strand descompone los estereotipos modernos sobre la meditación y deja lo único que realmente necesita para unafructífera meditación: usted.Este libro le muestra cómo meditar por su propia cuentaà No le exigedisponer de un maestro, ni viajar a ningún lugar especialà Loindispensable es estar dispuesto a seguir siendo un principiante,olvidarse de la meta y abordar su práctica como una afición placentera y no como una preocupación neurótica o como un trabajo.Este libro pone a su alcance la práctica de la meditación en susencillez más natural, su luminosidad, su paz, aligerándola de todo lo superfluo, demostrando así que efectuar la posición completa del loto tampoco es tan importante dado que lo que cuenta realmente esdesarrollar la habilidad personal para estar plenamente presente en el momento. Animosa e inspiradora, esta singular guía convierte lameditación en una verdadera alegría para el cuerpo y el espíritu.