ILUMINA TU VIDA

Una guía práctica con claves definitivas para saber cómo la luz puedemejorar tu salud e incrementar tu felicidad.«Una recomendación muyoportuna.» The Daily Telegraph La luz que nos rodea a diario tiene ungran impacto en nuestro cerebro, en nuestro estado de ánimo y ennuestra salud mental y, sin embargo, le prestamos muy pocaatención.Muchos de nosotros nos levantamos en la oscuridad, encendemos las luces, vamos a trabajar y nos sentamos frente a la pantalla de un ordenador durante horas y horas, pasando nuestros días sin serconscientes de la baja calidad de la iluminación que nos rodea. Nosquejamos de dolores de cabeza, de mal humor, de mala visión, detristeza, del trastorno afectivo estacional o SAD (Seasonal AffectiveDisorder) debido a la falta de vitamina D, pero rara vez consideramosrealmente el efecto que puede tener la luz en nuestras vidas.En estebrillante libro, Karl Ryberg explica cómo la luz afecta a nuestrosojos, y de allí a nuestra salud y nuestro bienestar y nos invita abrindar más luz de calidad a nuestra vida diaria. Nos ofreceinformación científica que necesitamos para comprender el tema,combinado con consejos prácticos para maximizar nuestra exposición ala luz natural, las mejores fuentes de luz y las mejores bombillaspara elegir, cómo tratar el trastorno afectivo estacional, cómogestionar el efecto de la contaminación lumínica y la luz azul de laspantallas, el poder de la iluminación en colores para uso terapéutico, la práctica del yoga ocular para estimular los músculos de los ojos y trabajar con mayor eficacia.Este libro resalta e ilumina laimportancia de iluminar con luz de calidad nuestra vida para que asíel cerebro funcione mejor, para estabilizar nuestro cuerpo y nuestroestado de ánimo y para mejorar, en definitiva, nuestra calidadvida.«Algunas de estas afirmaciones pueden parecer radicales, peroRyberg es capaz de justificarlas Ryberg expone un panoramacomprensible Un libro certero lleno de conocimientos de biologíahumana y psicología. La ciencia de la luz y cómo repercute en nuestravida o forma de vivir, lo reconozcamos o no.» Shelf-Awareness«Noimporta la edad que tengas, dónde vives o tu estado de forma. Iluminatu vida ofrece consejos oportunos. Escrito a partir de una vidadedicada a la investigación de la luz y la biología, este libro teproporciona una comprensión vital de tu reloj biológico, de lasfunciones cerebrales, de la importancia del color y mucho más, todo de una manera clara y accesible.» Edge Magazine