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Apprenez à prendre soin de vous au quotidien ! Dans ce guide ultra complet, Marine Lorphelin, médecin généraliste, vous livre ses conseils d’experte à appliquer au quotidien pour préserver votre capital santé : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale, bien-être... Elle aborde ces domaines piliers de notre santé en alliant approche médicale (explications scientifiques, pathologies, prévention, conseils d’experts...) et pratique (astuces, conseils etc.) et vous propose des routines (bien-être, alimentaire, soins, sport, etc.) pour améliorer votre santé physique et mentale au quotidien, et sur le long terme !Sommaire :1-Le sommeil, pilier d’une bonne santé2-L’activité physique, votre alliée du quotidien3-L’alimentation, l’atout santé dans votre assiette4-La santé mentale, indispensable à prendre en compte !5-Prendre soin de soi et s’aimer pour bien vieillir6-Prévenir plutôt que guérir
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