El poder de tu mente

¿Y si comprender tu mente cambiara la forma en que vives?

Pensar demasiado. Exigirte más de lo que puedes dar. Decir que sí y después sentirte agotada. A veces, lo que más pesa es lo que ocurre dentro de ti.

En El poder de tu mente, Alma Olmos explora la relación entre pensamientos, emociones y hábitos para ayudarte a comprender tus reacciones y descubrir nuevas formas de afrontar lo cotidiano.

Con explicaciones psicológicas accesibles, ejemplos y propuestas prácticas, aprenderás a:

• Interrumpir el círculo de la preocupación y distinguir lo que sucede de lo que temes que suceda.

• Comprender tus emociones y responder con más calma en momentos de tensión.

• Poner límites sin justificarte constantemente y expresar lo que necesitas.

• Reducir la autocrítica y el perfeccionismo para avanzar sin sentir que nunca haces suficiente.

• Construir hábitos sostenibles y orientar tus decisiones hacia lo que de verdad importa para ti.

Incluye cuatro historias ficticias que muestran las dificultades y los avances del cambio, además de un plan flexible de treinta días para llevar las ideas a tu vida.

Comprende lo que te pasa. Descubre qué puedes cambiar.