CON RUMBO PROPIO

En 1979, un profesor de Medicina, experto en prácticas contemplativascomo el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamientodel estrés.El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de laUniversidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de más de 50publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en laconciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es unentrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y losdesafíos de la vida.Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reduccióndel estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportandoejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de lasexplicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, elentrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "díasnegros" de la vida."Estoy encantado de que Andrés Martín haya escrito este importantelibro. En mi experiencia, una mayor conciencia en el entorno laboralinvariablemente aporta más claridad, satisfacción y efectividad. Esuna forma muy positiva de hacer que el trabajo tenga un sentido paralas personas y para las organizaciones, teniendo presente que larealidad es un mundo complejo y en constante cambio."Jon Kabat-Zinn, Ph. D. Profesor emérito de Medicina. Director fundador del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (EEUU).